Егер сіз салыстырмалы түрде тез, төмен көмірсутекті және пайдалы тағамды іздейтін болсаңыз, онда сізді толықтыру үшін жеткілікті итальяндық стильдегі портобелло саңырауқұлақтары сізге өте қолайлы!

Итальяндық дәстүрлі ингредиенттерді қолдана отырып, сіз осы тағаммен көптеген әртүрлі нұсқаларды жасай аласыз. Заттарды аздап араластыру үшін оларды қызыл паста тұздығымен пісіруге тырысыңыз да, оны құйыңыз немесе үстіңгі қабатын қабаттаңыз. Дәл осындай трюк альфредо немесе кез-келген басқа ірімшік соусымен де жұмыс істейді!

Buon аппетит!

Шпинат және фетадан толтырылған портобелло саңырауқұлақтары

Дайындық уақыты10 мин
Пісіру уақыты30 мин
Курс: Тағамға арналған тағамдар
Ас: итальяндық
Қызметтер: 6 адамдар

Құрамы

  • 8 ірі портобелло саңырауқұлақ қақпақтары бактериялар жойылды
  • 5 ас қасық қосымша таза оливковое майы және боран соғу үшін қосымша
  • Тұз бен бұрыш
  • 1 1 / 2 шыныаяқтар панко нан үгіндісі
  • 4 сарымсақ түйіршіктері кесілген
  • 11 унциялар (11 шыныаяқ шпинат
  • 7 унциялар ақшық ірімшігі ұсақталды (1 3 / 4 кесе)
  • 1 шай қасық үгітілген лимон қабығы
  • 1 / 4 кесе жаңа жалбыз жапырақтары

нұсқаулары

  • Тұмшапеш сөрелерін жоғарғы-ортаңғы және төменгі-ортаңғы позицияға, ал қыздырғышты 475 градусқа қойыңыз.
  • Саңырауқұлақтарды 3 ас қасық майымен майлаңыз және тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
  • Саңырауқұлақтарды гильді төмен қаратып, пісірме параққа салыңыз да, 15 минутқа дейін тендерге дейін төменгі тартпада қуырыңыз.
  • Үлкен голландиялық пешке панко, сарымсақ, 1 / 4 шай қасық тұз, 1 / 4 шай қасық бұрыш және қалған 2 ас қасық майын араластырыңыз. Кәстрөлді орташа отқа қойып, үнемі араластыра отырып, панко аздап қызарғанша, шамамен 2 минут пісіріңіз.
  • Шпинатты араластырып, шамамен 5 минутқа дейін пісіріңіз. Қыздыруды өшіріңіз, 1 кесе фета мен лимон қабығын араластырыңыз.
  • Саңырауқұлақтарды төңкеріп, толтыруды олардың арасына біркелкі таратыңыз.
  • Қалған 3 / 4 кесе феталарын үстіне себіңіз және фета қызарғанша шамамен 8 минутқа дейін жоғарғы тартпада пісіріңіз.
  • Қосымша майды себіңіз, жалбыз себіңіз және қызмет етіңіз.

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекенжайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

Бұл сайт спамның төмендеуі үшін Akismet пайдаланады. Деректеріңіздің қалай өңделетінін біліңіз.