यदि तपाईं तुलनात्मक रूपमा द्रुत, कम-कार्ब, र स्वस्थ एपिटिजर खोज्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई भर्न पर्याप्त छ भने, यी इटालियन शैलीका भरिएका Portobello मशरूम तपाईंको लागि उपयुक्त छन्!

परम्परागत इटालियन सामग्री प्रयोग गरेर, तपाईं वास्तवमै यो थालको साथ धेरै भिन्न भिन्नताहरू गर्न सक्नुहुनेछ। चीजहरूलाई थोरै मिलाउन, रातो पास्ता चटनीको टचले या त भरीएकोमा वा शीर्ष तहमा मिसाएर बेक गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो समान ट्रिकले अल्फ्रेडो वा अन्य कुनै प्रकारको चीज सॉसको साथ साथै कार्य गर्दछ!

बुन एपटिटो!

पालक र Feta- भरिएका Portobello मशरूम

समय समय10 मिनेट
कुक समय30 मिनेट
पाठ्यक्रम: एपेटाइजर
भान्सा: इटालियन
सर्भरहरू: 6 मान्छे

सामाग्री

  • 8 ठूलो पोर्टोबोलो मशरूम क्याप्स गिल्स हटाइयो
  • 5 tablespoons अतिरिक्त-कुञ्जी जैतून का तेल थप बरसराका लागि अतिरिक्त
  • नमक र काली मिर्च
  • 1 1 / 2 कपहरु panko रोटी crumbs
  • 4 लसुन लौ minced
  • 11 औंस (11 cupbaby पालक
  • 7 औंस feta पनीर कुचिएको (1 3 / 4 कप)
  • 1 चम्मच पीडित लेमन जेस्ट
  • 1 / 4 कप ताजा पुदीना पातहरू

निर्देशन

  • ओभन र्‍याकलाई माथिल्लो-मध्य र तल्लो-मध्य स्थानहरूमा र ओभर ओभरलाई 475 डिग्री समायोजित गर्नुहोस्।
  • 3 चम्मच तेल र नुन र कालो मिर्चको साथ मौसममा मशरूमहरू रगनुहोस्।
  • मशरूम गिल साइडलाई तल रिम्ड बेकिंग शीटमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र कम र्याकमा टेन्डर नभएसम्म, लगभग 15 मिनेटमा।
  • पान्को, लसुन, 1 / 4 चम्मच नुन, 1 / 4 चम्मच मिर्च, र 2 चम्मच तेल ठूलो डच ओभनमा जोड्नुहोस्। मध्यम तातोमा भाँडो सेट गर्नुहोस् र लगातार चलाउँदै, प्यानको हल्का खैरो नभएसम्म, 2 मिनेट सम्म।
  • पालक मा चलाउनुहोस् र Wilted सम्म कुक, लगभग 5 मिनेट। गर्मी बन्द, 1 कप feta र नींबू zest मा चलाउनुहोस्।
  • फ्लिप मशरूम गिल साइड र तिनीहरूलाई बीचमा समान रूपमा वितरण वितरण।
  • 3 / 4 कप feta माथिको माथि छर्काउनुहोस् र माथिल्लो र्याकमा फेटा पार्नुहोस् जबसम्म फेथा ब्राउनमा शुरू हुँदैन, लगभग 8 मिनेटहरू।
  • अतिरिक्त तेलको बर्षा, पुदीना संग छर्कने, र सेवा।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो साइट स्प्याम कम गर्न Akismet को उपयोग गर्दछ। जान्नुहोस् कि तपाईंको डेटा कसरी संसाधित छ.